إدارة الغضب

‎
1.فكر قبل التحدث
2 حاول الابتعاد عن المكان
3.بمجرد أن تهدأ قليلاً، عبر عن غضبك
.4ممارسة بعض التمارين الرياضية
5 تذكر عاقبة الغضب
.ا6بحث عن الحلول الممكنة
7.لا تحمل الضغينة
8استخدم الفكاهة لتخفيف التوتر
9.ممارسة مهارات الاسترخاء
10.اعرف متى تطلب المساعدة