فوائد للنشاط البدني المنتظم

. تتحكم التمارين الرياضية في الوزن ممارسة الرياضة تكافح الحالات المرضية الصحية والأمراض ممارسة الرياضة الحالة المزاجية التمارين تزيد الطاقة تعزز ممارسة الرياضة النوم بشكل أفضل يمكن لممارسة الرياضة أن تكون مسلية ونشاطًا اجتماعيًا!يساعد الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية على منع أو معالجة المشكلات الصحية والمخاوف، ومنها:

السكتة الدماغية.
متلازمة الأيض.
ارتفاع ضغط الدم.
داء السكري من النوع الثاني.
الاكتئاب.
القلق.
أنواع عديدة من السرطان.
التهاب المفاصل.
السقوط.
يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين الوظيفة المعرفية، والحد من خطر الوفاة من جميع الأسباب.