موضوع الموسم (الجيوب الانفيه )

#معلومة صباحية...مع موجة البرد والصقيع
طرق منزلية خفيفة لتخفيف التهاب الجيوب الانفية
اول شئ استعمال بخار الماء الساخن ليلا قبل النوم لتخفيف المخاط و تسهيل خروجه

ثاني شي هو وضع منشفة مبللة بالماء الساخن على الوجه في أماكن الجيوب الأنفية لمدة دقيقتين تخفف الضغط و تنقص الالم
شرب بعض التيزانات كالزعتر والنعناع ليلا

وضع الماء المملح المخفف او ماء البحر ليلا قبل النوم

اخذ قسط وافر من الراحة
رفع الرأس عند النوم

تناول بعض الاكلات الحارة .....حذاري لاصحاب الارتجاع المعدي المرئي